Yoga＋YBR＋YFF

大小さまざまなサイズのボールを使って、身体の内側に空間をつくり拘束や痛みから解放 していきます。自分の体重を使い圧をかけていくことで、身体に負担をかけず骨を本来のアライメント（配列）に戻し、筋肉を強く長く引き締めていきます。

効果

• 　身体のアライメントを整える
• 　筋肉を伸ばし整える
• 　循環を高める
• 　新陳代謝の促進
• 　リラックス
• 　呼吸を深くする
• 　身体の可動域を回復
• 　骨を強くする
• 　臓器を刺激する
• 　自分の身体の特徴を知ることが出来る

体験者の声

• 　いかり肩でマッサージでも肩こりが治らなかったのが、少し肩が下がり楽になった。(50代女性)
• 　身体がかたいのでヨガなどはきついが、YBRは楽しくできて今までにない感覚でリラックスできた。(20代女性)
• 　背中がまっすぐ伸びる感じがあり、体がスッキリした。(30代女性)

※健康状態によって、参加頂けないことがあります。ご相談ください。

足は身体の土台。
足の問題は、身体全体のアライメント（配列）を歪めてしまいます。身体にある問題が、実は 足からきているということもあります。足の問題をケアすることで、身体全体に効果が現れます。 フットもYBR同様に、骨と筋肉を刺激しスペースを作り拘束を解消することで脚全体のアライメント を整えます。また、ウォーキングの練習を一緒に行うことで歩行時のバランスの崩れを改善！

効果

• 　脚全体の筋肉を伸ばし引き締める
• 　骨盤や背骨にも影響する
• 　足の緊張を緩和
• 　歩行時などの衝撃を和らげる
• 　身体全体の循環を促進
• 　骨の質を高める
• 　内臓の刺激
• 　新陳代謝を高める

様々な足の問題の改善にも効果的!
足底筋膜炎、バニオン（外反母趾）、偏平足などご相談ください。 また、足の問題はO脚や膝の問題など脚、身体全体に様々な影響を及ぼします。

こんな人にも・・

ダンサー、マラソンランナーなどさまざまなスポーツのアスリート。 あなたは足のケアをしていますか？足から身体のアライメントが崩れていませんか？ 足のケアをすることで、パフォーマンス向上につながります。